1 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:11:02 ID:b6bnzl1Gp.net
血糖値爆上がりでわろたww
2 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:12:17 ID:8WMY8R8La.net
前それやって体重48キロまで落ちたな
標準が62キロなのに
3 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:12:45 ID:1gkFbUlza.net
女々しい 男気なら食え 平和ボケすんなモヤシ
6 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:14:14 ID:b6bnzl1Gp.net
>>2
体重は最初の1ヶ月で落ち切ってそこから変わらないな

>>3
メリット痩せる晩飯が美味いくらいしかないしやめたいんだけどここまで続けたらやめるのはなんかもったいなく感じてしまう
10 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:16:28 ID:9qEK/1n90.net
>>6
最初の1ヶ月で体が省エネモード入ったからだと思う
あとこの間朝飯食わんと太るってデータ確か出てたぞ
5 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:13:56 ID:8qH8vAJZd.net
個人的にセルモーター食と栄養取る食を別に考えるべきだと思うね。血糖値調整のためにも
8 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:15:45 ID:b6bnzl1Gp.net
>>5
よくわからんけどやっぱ良くないよな
毎日夜酒飲むのもあって血糖値急激に上がって気失うように寝てる
7 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:15:31 ID:4rmyrxdK0.net
血糖値下がるじゃないの?
13 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:17:33 ID:b6bnzl1Gp.net
>>7
因果関係あるかわからんが前の健康診断で血糖値が異常に上がってたのよ
毎日のピーキーな血糖値の上下が原因かなって勝手に思った
9 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:16:20 ID:8qH8vAJZd.net
極論個人的に極論、タンパク質 ミネラル  
脂溶忄生ビタミン は極論一日のうち1食に集中させてよいと

んでんで2回はさ、セルモーター的に炭水化物 糖類 水溶忄生ビタミン 適度な水溶忄生食物繊維
を少量取るのがベストかも
12 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:17:31 ID:SPMawlipM.net
血管ボロボロ
14 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:19:32 ID:8qH8vAJZd.net
つまりこんなメニューが中年以降いいんじゃないな?と

朝 ご飯 野菜の味噌汁 ご飯になんか適度な脂肪ものかける

昼 チョコレート 缶コーヒー ビタミン剤(水溶忄生)

夜はガッツリタンパク質も脂溶忄生ビタミンもミネラルも補給
15 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:20:47 ID:8qH8vAJZd.net
なにをばかな?と思うかもしれんがね
この昼飯にチョコレート(少量)とブラックコーヒーってのがすこぶるよい
セルモーターとしてね
16 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:22:06 ID:8qH8vAJZd.net
そんでそんで朝昼は極力タンパク質取らないのがいいみたい。タンパク質消化しながら活動なんてもってのほかと

高タンパク質消化はリラックスしてるときにかぎる
17 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:22:40 ID:8qH8vAJZd.net
ピーナッツと甘い缶コーヒーとかもセルモーターになるかも
18 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:25:46 ID:8qH8vAJZd.net
人間は肝臓に蓄えられたグリコーゲンってやつで基本的に活動してるわけさ。んでんでそのグリコーゲンってやつは3日ぐらい前に食べた炭水化物を体内工場が使える形に加工したものなわけさ

でもこういう蓄えたものを使うのはなかなか難しいと。グリコーゲンを使い出すのも膵臓が頑張らないと厳しいし、体内脂肪からグリコーゲン作るのも健康じゃないとスムーズにいかん
19 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:28:14 ID:8qH8vAJZd.net
だから毛嫌いしないで多少は糖類ってのを上手く利用するといいわけだ
すぐに血液にとけてエネルギーとして使える糖をセルモーターとして使うと。もちろん糖を意図的に取るときは総カ口リーが少ない食事のとき。じゃないと>>1のいうように血糖値バクアガリ
20 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:28:22 ID:OHvbFFSOr.net
いつものブドウ糖のやつじゃん
21 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:32:59 ID:8qH8vAJZd.net
>>20おれ?ぐぬぬ

でも実際これは効くよ

炭水化物がエネルギーとして使われるのは三日後。炭水化物取ったあと血糖値上がるのは脳の雑な計算

ブドウ糖は即エネルギーとして使える

血糖値爆上がりするとインスリンが大量分泌されて逆に低血糖になり甘い物が欲しくなる(とんでもない総カ口リー)

使い切らなかったグリコーゲンや血液中のブドウ糖は就寝時効率よく体内脂肪に変換

脂肪は色んなものの材料だから少量毎食食うべき

くらいは頭に置くべき
22 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:35:31 ID:9qEK/1n90.net
>>21
血糖値スパイクだっけ?最悪命に関わるとか
24 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 18:00:01 ID:v7yWVF87r.net
>>21
じゃあラムネ食ってればいいのか?😀
23 :伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2022/04/05(火) 17:35:37 ID:QwG91MU4M.net
毎回キャベツ食え
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1649146262
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